Tipps für den Langstreckenflug – so überstehen Sie lange Flugreisen
Egal, ob Sie privat oder geschäftlich reisen, Langstreckenflüge sind meist anstrengend und verlangen Geist und Körper einiges ab. Um Ihren nächsten Flug angenehmer und entspannter zu gestalten, haben wir Ihnen daher 10 praktische Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen sollen, sich optimal auf Ihren nächsten Langstreckenflug vorzubereiten – von der Planung im Vorfeld bis hin zu konkreten Maßnahmen an Bord. Los geht’s!10 Tipps für Ihren nächsten Langstreckenflug
Im Folgenden möchten wir Ihnen 10 praktische Tipps mit an die Hand geben, mit denen Sie sich optimal auf Ihren nächsten Langstreckenflug vorbereiten können. Von der Wahl der richtigen Airline bis hin zum Kampf gegen den Jetlag.1. Wählen Sie die richtige Airline
Der erste Schritt hin zu einem angenehmen und entspannten Flug ist die Wahl der richtigen Airline und der richtigen Flugklasse. Jede Fluggesellschaft bietet ihren Fluggästen unterschiedliche Komfort-Standards an Bord ihrer Flugzeuge. So kann es von Airline zu Airline unterschiedlich sein, wie viel Beinfreiheit zur Verfügung steht, wie breit die Sitze sind und ob jeder Platz über einen separaten Bildschirm (etwa für Entertainment an Bord) verfügt.Auch die Wahl zwischen Economy- und Business-Class spielt eine entscheidende Rolle in puncto Komfort auf langen Flugreisen, denn die Business-Class bietet den Fluggästen meist wesentlich mehr Platz und Beinfreiheit als es die Sitze in der Economy-Class tun. Und auch die Standards für Unterhaltung und Verpflegung sind in der Business-Class höher.Ein weiterer wichtiger Punkt, der v. a. für Dienstreisende interessant ist, ist der Zugang zu Steckdosen und Internet. Möchten Sie während des Fluges arbeiten, informieren Sie sich unbedingt, ob die von Ihnen gewählte Fluggesellschaft Sitzplätze mit Steckdosen und WLAN-Zugang anbietet und wenn ja, in welchen Klassen diese vorhanden sind.Bevor Sie Ihren nächsten Flug buchen, sollten Sie sich genau überlegen, welche Anforderungen die Airline und Ihr Sitzplatz erfüllen müssen – anhand dessen können Sie dann Fluggesellschaften bzgl. Sitzabstand und zusätzlicher Annehmlichkeiten und Leistungen vergleichen. Als Dienstreisende:r unterliegen Sie bei der Buchung von Flügen meist den Unternehmens-internen Reiserichtlinien und haben nur ein bestimmtes Budget zur Verfügung. Doch gerade bei Langstreckenflügen kann es sich lohnen, etwas mehr Geld für eine Airline mit höheren Komfort-Standards auszugeben – informieren Sie sich daher, ob Ihr Unternehmen unter Umständen zusätzliches Budget für Langstreckenflüge bereitstellt bzw. Flug-Upgrades möglich sind (etwa durch Flugmeilen etc.).2. Reservieren Sie sich einen geeigneten Sitzplatz
Haben Sie sich für eine Fluggesellschaft und eine Flugklasse entschieden, so sollten Sie sich als Nächstes einen Sitzplatz reservieren. Dies verursacht zwar Extrakosten, aber gerade bei Langstreckenflügen sollten Sie sich nicht auf Ihr Glück bei der spontanen Sitzplatzverteilung verlassen – ohne Reservierung wird Ihnen nämlich beim Check-in einfach ein Sitzplatz von der Airline zugewiesen.Der „perfekte Sitzplatz“ lässt sich anhand verschiedener Kriterien bestimmen:- Beinfreiheit und Sitzbreite: Auch in der Economy-Class haben Sie oft die Wahl zwischen normalen Sitzplätzen oder XL-Plätzen, die zusätzlichen Raum bieten. Und auch die Sitze beim Notausgang bieten oft mehr Beinfreiheit – das ist v. a. für große Menschen ein Vorteil.
- Position im Flugzeug: Auch die Position des Sitzes (vorne, mittig oder hinten im Flugzeug) sowie die Nähe zu Toiletten und Notausgängen können eine Rolle bei der Wahl des passenden Sitzplatzes spielen. Hier sollten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse achten – so präferieren Personen mit Sicherheitsbedenken oder Flugangst z. B. eher Sitzplätze in der Nähe der Notausgänge.
- Position in der Sitzreihe: Ob Sitzplatz am Fenster oder im Gang, hier hat vermutlich jede:r seine eigenen Vorlieben. Während Sie am Fensterplatz die Aussicht genießen und sich beim Schlafen anlehnen können, können Sie Ihren Sitz am Gang jederzeit verlassen, ohne andere Passagiere darum bitten zu müssen, aufzustehen. Der Gangplatz bietet sich daher für Reisende an, die gerne zwischendurch aufstehen und sich die Beine vertreten möchten. Der Sitzplatz in der Mitte ist hingegen eher weniger zu empfehlen, da dieser keinen der genannten Vorteile bietet.
Ggf. Zugang zu Strom: Sollten Sie vorhaben, auf dem Flug zu arbeiten, und benötigen dafür elektronische Geräte (etwa Laptop), so sollten Sie sich, wenn möglich, einen Sitzplatz mit Zugang zu einer Steckdose reservieren.3. Informieren Sie sich über zusätzliche Service-Optionen an Bord
Neben dem Sitzplatz entscheidet auch der Service an Bord maßgeblich über den Reisekomfort beim Fliegen – sei es bei der Verpflegung oder beim Unterhaltungsangebot. Auch hier kann es sich lohnen, sich über mögliche Service-Upgrades zu informieren. Unter Umständen bietet die Airline gegen einen kleinen Aufpreis besseres Essen, eine größere Getränkeauswahl oder ein umfassenderes Entertainment-Paket für Fluggäste an. Bereits durch solche Kleinigkeiten können Sie sich Ihre Reise angenehmer gestalten, v. a. wenn Sie 10 Stunden oder länger unterwegs sind.4. Bereiten Sie Ihr Handgepäck gut vor
Eine gute Vorbereitung ist das A und O auf Langstreckenflügen, daher sollten Sie v. a. auch Ihr Handgepäck gut vorbereiten und geschickt packen. Machen Sie sich vor Reiseantritt eine Liste mit all den Dingen, die Sie während des Fluges unbedingt brauchen – von Handy, Powerbank und Ladekabel bis hin zu Reiselektüre, Kaugummis und Nackenkissen. Verstauen Sie dabei die wichtigsten Gegenstände ganz oben im Handgepäck, sodass Sie schnell darauf zugreifen können.Sollten Sie nicht jedes Mal an die Gepäckablage gehen wollen, um etwas aus Ihrem Gepäckstück zu holen, so kann es sich lohnen eine zweite kleinere Tasche (z.B. Bauchtasche oder Handtasche) mitzunehmen, in der Sie die wichtigsten Dinge ganz bequem auch mit an Ihren Sitzplatz nehmen können. Beachten Sie aber, ob ein zweites Handgepäckstück auf dem Flug erlaubt ist.6. Sorgen Sie für Ihr leibliches Wohl an Bord
Ein Langstreckenflug kann für den Körper belastend sein, umso wichtiger ist es, dass Sie an Bord ausreichend für Ihr leibliches Wohl sorgen. Das oberste Gebot lautet hier, ausreichend Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben. So beugen Sie Symptomen wie etwa Erschöpfung oder Schwindel während des Fluges vor.Bei Airlines mit hohen Komfort-Standards sind einfache Getränke wie Wasser oft im Preis inbegriffen. Ansonsten haben Sie auch die Möglichkeit, Getränke an Bord zu kaufen oder aber Sie füllen sich am Flughafen einfach eine leer mitgebrachte Flasche im Sicherheitsbereich auf.Und auch Ihre eigenen Snacks dürfen Sie mit an Bord des Flugzeuges nehmen. Welche Lebensmittel im Handgepäck mitgeführt werden dürfen, variiert von Airline zu Airline, doch in der Regel sind Obst und Gemüse sowie alle Arten von Backwaren, Keksen und festen Lebensmitteln erlaubt.9. Hilfreiche Reisebegleiter
Kommen wir nun zu kleinen Reisebegleitern mit großer Wirkung, die Langstreckenflüge um einiges angenehmer gestalten können. Die meisten dieser Gegenstände finden problemlos im Handgepäck Platz und können daher bedenkenlos auf Ihren nächsten Langstreckenflug mitgenommen werden.- Kopfhörer: Diese benötigen Sie nicht nur, wenn Sie auf Ihrem Handy Musik hören wollen, sondern auch, wenn Sie das Unterhaltungsangebot an Bord mit Ton genießen möchten. Kopfhörer können meist auch beim Flugpersonal gekauft werden, sind dort aber verhältnismäßig teuer. Wenn Sie Ihr eigenes Paar mitnehmen, können Sie also Kosten sparen.
- Ohrstöpsel: Diese helfen Ihnen v. a., wenn Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren oder schlafen möchten. Anders als etwa in der Bahn gibt es im Flugzeug keine speziellen Ruhe- oder Familienbereiche – entsprechend laut kann es in Ihrer unmittelbaren Umgebung an Bord werden.
- Schlafmaske: Reicht Ihr Flug in die Nacht hinein oder fliegen Sie gar komplett über Nacht, so kann eine Schlafmaske hilfreich sein. An Bord eines Flugzeuges ist es nie vollständig dunkel. Für lichtempfindliche Menschen ist eine Schlafmaske daher eine gute Option.
- Nackenkissen: Das lange Sitzen kann den gesamten Körper und v. a. den Nacken beanspruchen. Ein Nackenkissen schafft hier Abhilfe und Entlastung und ist zudem perfekt zum Schlafen an Bord geeignet.
- Augentropfen: Dies mag erst einmal komisch klingen, doch Augentropfen können bei langen Flugreisen ein wirklicher Game-Changer sein. Die Luft im Flugzeug ist meist sehr trocken – allein das strapaziert die Augen bereits sehr. Lange Bildschirmzeiten, etwa am Laptop oder am Unterhaltungs-Bildschirm, können trockene und gereizte Augen weiter begünstigen. Feuchtigkeitsspendende Augentropfen können hier leicht Abhilfe schaffen.
- Deodorant, Zahnbürste & Co.: Fliegen Sie über Nacht, so können auch Hygieneartikel wie Zahnbürste und Zahnpasta dafür sorgen, dass Sie sich am Morgen wieder frisch und munter fühlen – daher sollten auch diese ihren Platz im Handgepäck finden.
- Kaugummi für den Druckausgleich: Während des Fliegens, aber v. a. beim Start und bei der Landung, kann das Kauen eines Kaugummis einen Druckausgleich schaffen und so unangenehmen Druck auf den Ohren reduzieren.
FAQ – häufige Fragen zum Thema „Tipps für Langstreckenflüge“
Wie übersteht man am besten einen Langstreckenflug?Einen Langstreckenflug überstehen Sie am besten, wenn Sie folgende Tipps beachten:1. Wählen Sie die richtige Airline mit entsprechenden Komfort-Standards.
2. Reservieren Sie sich einen geeigneten Sitzplatz mit genug Beinfreiheit.
3. Informieren Sie sich über Service-Optionen und -Upgrades an Bord.
4. Packen Sie alles für den Flug Notwendige in Ihr Handgepäck.
5. Tragen Sie bequeme Kleidung.
6. Trinken Sie ausreichend .
7. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung .
8. Suchen Sie sich Beschäftigungsmöglichkeiten.
9. Nutzen Sie hilfreiche Reisebegleiter, wie Nackenkissen oder Ohrstöpsel.
10. Passen Sie Ihren Schlafrhythmus bereits zu Hause schrittweise an die Uhrzeit des Reiseziels an.Wo sitzt man am besten bei einem Langstreckenflug?Bei einem Langstreckenflug sollten Sie sich einen Sitzplatz mit ausreichend Beinfreiheit reservieren. Extra-Komfort in dieser Hinsicht bieten v. a. spezielle XL-Sitze oder die Sitzplätze bei den Notausgängen. Sorgen Sie sich um Turbulenzen oder einen unruhigen Flug, so sollten Sie Sitzplätze auf Höhe der Tragflächen reservieren, da Turbulenzen dort am wenigsten zu spüren sind.Wie anstrengend ist ein Langstreckenflug?Langstreckenflüge sind sehr anstrengend für Körper und Geist, da die Reisenden während des Fluges mehrere Stunden auf ihren Sitzplätzen verharren müssen und sich nicht ausreichend bewegen können. Hinzu kommt der erhöhte Druck über den Wolken, der vielen Reisenden zu schaffen macht. Daher ist es besonders wichtig, dass man während der Reise ausreichend trinkt und sich zwischendurch die Beine vertritt. Kaugummikauen kann zudem gegen den Druck auf den Ohren helfen.Wie schläft man auf einem Langstreckenflug?Möchten Sie auf einem Langstreckenflug schlafen, sollten Sie sich entsprechend vorbereiten. Am besten packen Sie sich für die Reise ein Nackenkissen, Ohrstöpsel und ggf. eine Schlafmaske ein – so stellen Sie sicher, dass Sie einigermaßen bequem und in Ruhe schlafen können. Auch mit Ihrer Platzwahl im Flugzeug können Sie Ihre Schlafqualität an Bord beeinflussen, so eignen sich Sitze mit extra Beinfreiheit gut dazu, sich auszustrecken, und Fensterplätze bieten die Möglichkeit, sich anzulehnen.